כואב לי הרגליים כל הזמן בגלל טניס

הערכה מקצועית: בהתבסס על התסמינים המתוארים, כאבי הרגליים הכרוניים בהקשר של משחק טניס יכולים לנבוע ממספר מצבים אורתופדיים כגון דלקת גידי אכילס, תסמונת שימוש יתר בשרירי הרגליים, או בעיות ביומכניות הקשורות לטכניקת המשחק. בגיל 42, יש לשקול גם שינויים ניווניים מוקדמים במפרקים ובגידים, במיוחד אצל ספורטאים פעילים. מומלץ לבצע בדיקה פיזיקלית מקיפה הכוללת הערכת טווחי תנועה, כוח שרירים ויציבות מפרקים, וכן בדיקת הדמיה כמו MRI או אולטרסאונד לשלילת קרעים בגידים או בעיות מבניות. יש חשיבות גם להערכת נעלי הספורט והתאמתן, וכן לבחינת טכניקת המשחק ותוכנית האימונים.

המלצות טיפול לכאבי רגליים מטניס: מומלץ ליישם שיטת RICE - מנוחה, קרח על האזור הכואב למשך 15-20 דקות 3-4 פעמים ביום, חבישה אלסטית, והרמת הרגליים. בנוסף, כדאי לקחת משככי כאבים נוגדי דלקת כמו איבופרופן לפי הצורך ולבצע תרגילי מתיחה עדינים לשרירי הרגליים. חשוב גם לבדוק את נעלי הספורט ולוודא שהן מתאימות ותומכות כראוי. לקבלת המלצות טיפול נוספות, שאל בצ'אט.