כואב לי הרגליים אחרי טניס אני מתאמן כל הזמן

הערכה מקצועית: בגבר בן 42 עם כאבי רגליים לאחר פעילות ספורטיבית, האבחנה המבדלת העיקרית כוללת תסמונת שימוש יתר של השרירים (Overuse Syndrome), דלקת גידים (Tendinitis), ותסמונת תא השריר (Compartment Syndrome). מבחינה פתופיזיולוגית, העומס המוגבר על הרגליים בזמן משחק טניס עלול לגרום למיקרו-טראומות ברקמות הרכות, במיוחד בגיל זה כאשר יכולת ההתחדשות של הרקמות מתחילה להיות איטית יותר. מומלץ לבצע בדיקה פיזיקלית מקיפה הכוללת הערכת טווחי תנועה, בדיקת רגישות שרירים וגידים, ובמידת הצורך הדמיה כמו אולטרסאונד או MRI. יש לשקול גם הערכת ביומכניקת הריצה והתאמת נעליים מקצועיות למניעת פציעות עתידיות.

המלצות טיפוליות: מומלץ ליישם קומפרסים קרים על הרגליים למשך 15-20 דקות אחרי האימון להפחתת הכאב והדלקת. חשוב לבצע מתיחות קלות לשרירי הרגליים לפני ואחרי המשחק, ולהקפיד על נעלי טניס איכותיות עם תמיכה מתאימה. כדאי גם לשלב ימי מנוחה בין האימונים כדי לאפשר לגוף להתאושש. לקבלת המלצות טיפול נוספות, שאל בצ'אט.